Remadora de Agua Madera Olmo, 8 aspas, 5 Niveles Bluetooth Kinomap Compatible

Remadora de Olmo

• ¿Conoces los beneficios de entrenar con una remadora de olmo?

  1. Es un entrenamiento para todo el cuerpo

  De verdad. Aunque pueda parecer que todo está en los brazos y las piernas, «la máquina de remo es única por su capacidad de trabajar el 85% de los músculos del cuerpo para realizar el movimiento completo o brazada correctamente», dice Annie Mulgrew, vicepresidenta e instructora fundadora de City Row.

  Los principales músculos de las piernas, los brazos, la espalda y el tronco deben activarse, proporcionando un entrenamiento total del cuerpo que aumentará su fuerza y su capacidad cardiovascular». Has oído bien: la máquina incluye entrenamiento cardiovascular y de fuerza al mismo tiempo. Genial.

  2. Puede ser de alta intensidad sin el impacto

  Esta es una de las más importantes. Con una máquina de remo puedes trabajar a la mayor intensidad que quieras, con el menor impacto en tu cuerpo», dice Chris Heron, fundador y entrenador jefe de The Engine Room. Tengo mucha gente que hace entrenamientos de alta intensidad en la cinta de correr y que se han lesionado los tobillos y las rodillas por correr demasiado lejos, demasiado rápido».

  Además, para los corredores, los entrenamientos en máquinas de remo significan que puedes aumentar tu condición física cardiovascular sin añadir un impacto adicional a tus articulaciones.

  3. No exacerba los músculos doloridos

  Si estás intentando perder grasa corporal con un entrenamiento regular de cardio y fuerza, pero el DOMS es la perdición de tu vida, el remo te permite elevar tu ritmo cardíaco más veces a la semana sin que te duela tanto.

  Esto se debe a que el remo requiere un movimiento muscular concéntrico, no excéntrico como otros entrenamientos», explica Heron. Permítenos traducirlo: el movimiento concéntrico es un tipo de activación muscular que provoca tensión en el músculo al acortarse. Por el contrario, el movimiento excéntrico alarga los músculos bajo carga – como cuando haces una sentadilla, por ejemplo, lo que lleva a una ruptura del tejido muscular y a que crezca tejido nuevo.

  4. Trabaja tu núcleo y tus glúteos

  Más concretamente, el remo puede trabajar tu núcleo y tus glúteos de una sola vez. Tu núcleo se contrae y se relaja mientras te deslizas por la máquina, lo que significa que estás ejecutando una mini sentadilla continua», dice Carl van Heerden, que creó la clase de Lift + Row de Core Collective. Además, el movimiento al lanzar el asiento hacia atrás hace trabajar la parte inferior del cuerpo».

   

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