Barra Hexagonal Olímpica
La Barra Hexagonal Olímpica es perfecta para tus entrenamientos con pesos olímpicos. Tus ejercicios de peso muerto serán perfectos con la Barra Hexagonal Olímpica
La Barra hexagonal olímpica está diseñada para poder encogerse de hombros, levantar peso, hacer sentadillas, etc. y debe ser parte de cada entrenamiento funcional. La barra para peso puerto también ofrece a los atletas principiantes o de rehabilitación la posibilidad de concentrarse en el movimiento de los ejercicios sin estresar demasiado la zona lumbar.
La barra hexagonal distribuye el peso más en línea, recayendo más sobre el centro natural de gravedad del cuerpo, eliminando así el estrés de la espalda baja.
Patrón de movimiento
La principal diferencia la encontramos en el patrón de movimiento:
- El peso muerto con barra hexagonal enfoca más predominante de rodilla.
- El peso muerto con barra convencional es dominante de cadera.
Menor riesgo de lesión
El principal beneficio la reducción del estrés en la zona lumbar que se produce con la barra recta al realizar el peso muerto, algo que muchas personas sufren, ya que no mantienen la neutralidad de la espalda.
Técnica
Por otro lado, la barra hexagonal requiere de menor eficacia técnica que la necesaria en la barra recta, o lo que es sinónimo, con la trap bar es más fácil aprender a hacer peso muerto.
SUS BENEFICIOS
- Más fácil de aprender la técnica, requiere de menor movilidad que el convencional, además de ser más cómodo y natural.
- Mayor seguridad, ya que reduce la tensión lumbar; tampoco se corre el riesgo de lesión del bíceps por agarre mixto y favorece para para aquellos que no controlan la ejecución correcta del deadlift.
- Mayor equilibrio, realizar peso muerto convencional te desequilibra más, dado que la barra está posicionada por delante, la trap bar te permite ponerte en el centro de masas.
- Más eficaz, es decir, podemos cargar más peso a la barra (y debido al anterior punto, de manera más segura) y por tanto, «construir más fuerza».
- Potencia al entrenamiento peso muerto convencional, «ganamos fuerza desde el inicio» además de partir desde déficit de movimiento.
- Aplicación y transferencia para el salto vertical, ya que existe mayor activación de músculos dominantes de rodilla (es más similar al movimiento de sentadilla «barra alta»).
Compra los pesos para usar tu barra hexagonal:
Mira rutinas para barra hexagonal:
| 1. Material：45#steel | |||||||
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2.Diametro: 2-pulgadas de diametro de la manga |
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| 3.Peso total：23kg. | |||||||
| 4. Longitud: Longitud total es de 143 cm. | |||||||
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5. Capacidad Maxima: 500LB. |
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| 6.Color: Plateado | |||||||
| Peso | 24 kg |
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| Dimensiones | 145 × 60 × 20 cm |
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