Chaleco ajustable Camuflaje de 10kg

Chaleco ajustable Camuflaje de 10kg Los chalecos ajustables se han convertido en una de las herramientas más útiles a la hora de añadir intensidad a nuestros entrenamientos con el peso corporal, además de ayudarnos a trabajar nuestra fuerza y nuestra resistencia. Fáciles de usar, sencillos de almacenar y no demasiado costosos, son un accesorio que debemos tener en cuenta si entrenamos en casa o en el gimnasio.

Aunque se han hecho más conocidos a raíz de la popularización del CrossFit, donde se usan a menudo para incrementar la dificultad de determinados WODs (por ejemplo, en el conocido -y temido- WOD Murph), lo cierto es que se trata de un accesorio que podemos usar en cualquier tipo de entrenamiento. Esto es lo que debes saber antes de enfundarte en uno de ellos para entrenar.

Chaleco de 10kg ajustable es lo que necesitas para poder exigirte más. Si buscas aumentar el nivel de exigencia en tus entrenamientos, uno de los accesorios para Cross Training que más popularidad está ganando en los últimos años. Desde deportistas de élite o atletas de Cross Training hasta actores y actrices de Hollywood utilizan este accesorio para añadir peso extra y alcanzar antes sus objetivos como, por ejemplo, perder peso o ganar fuerza muscular. Continúa leyendo este artículo, te contamos qué es un chaleco lastrado, qué ventajas tiene utilizarlos y en qué ejercicios puedes usarlo.

• Qué tipo de ejercicios puedo hacer con un chaleco ajustable? Los ejercicios que normalmente realizamos con nuestro propio peso corporal, como burpees, sentadillas al aire, flexiones o dominadas son los que van a salir más beneficiados a la hora de usar un chaleco lastrado. Si estás realizando ejercicios con cargas externas no tiene mucho sentido sumar, además, un chaleco lastrado.
• ¿Tiene el chaleco ajustable algún tipo de mantenimiento? Como todos los accesorios de entrenamiento, el chaleco lastrado también demanda un mantenimiento para que esté en buen estado. Limpiarlo después de cada entrenamiento es fundamental para que se mantenga en buenas condiciones, y tendremos que hacerlo de diferente manera dependiendo del material en el que esté fabricado. Generalmente, retirar el sudor con un paño húmedo y después aplicar otro paño con desinfectante (algo similar al mantenimiento de una colchoneta de entrenamiento) suele ser suficiente.

Beneficios de entrenar con un chaleco Ajustable.

Si alguna vez has trabajado con peso (mancuernas, kettlebells…) sabrás de sus múltiples beneficios, pero vamos a recopilar estos y algunos más. Si usas un chaleco lastrado en tus entrenamientos de fuerza o cardio:

• Crecerás en fuerza y musculatura.
• Aumentarás tu resistencia.
• Mejorarás tu equilibrio, ya que tendrás que poner más atención a la técnica.
• Quemarás más calorías durante tu entrenamiento.
• No te acostumbraras a la rutina, manteniendo un progreso.
• Ganarás en capacidad respiratoria.
• Podrás correr más rápido.
• Fortalecerás tus articulaciones (pero ojo, sigue leyendo para saber más).

Además de todos estos beneficios físicos, destacaremos que un chaleco lastrado ocupa muy poco espacio y (comparado con otro tipo de material) no es muy caro. Eso sí, ten cuidado al elegir tu chaleco porque es probable que esa ganga venga sin peso y luego se te vaya de precio al comprar los lastres por separado. Además, es muy fácil de utilizar, así que es posible que puedas hacerte con uno propio para tus entrenamientos.